牛奶里面能加蜂蜜吗

　　牛奶是非常好的食物，许多人每天都要喝牛奶，如果要是纯牛奶的话，味道比较淡，会在牛奶中加入白糖改善味道，也有的人用蜂蜜代替白糖，加到牛奶中食用，很多人对此不太了解，有时候会受到一些食物相克理论的影响，会问一句，牛奶里面能加蜂蜜吗?下面就回答这个问题。

　　牛奶加蜂蜜不会产生一些人所担心的食物相克中毒的事情，相反，牛奶中加入蜂蜜有许多的好处，西方人认为，牛奶加蜂蜜是最有营养的食品之一，是许多西方家庭每天不可缺少的食品，从未有过不好的事情发生。

　　其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致，而且还能起到最佳的营养互补。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。

　　喝牛奶的时候加点蜂蜜，人体不仅能够吸收足够的热能，所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。而且，牛奶和蜂蜜中都含有丰富的矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞的作用。

　　此外，牛奶加蜂蜜还可以预防和治疗痛经，不少女性受痛经困扰，每次来月经前有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，导致坐卧不宁、睡眠不安，严重影响日常生活甚至工作。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

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