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牛奶里能不能加蜂蜜?

等天蓝了再看海呀 2019-10-20 蜂蜜用途 评论

  牛奶里能不能加蜂蜜?

  一、牛奶加蜂蜜一起喝好吗

  美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  因此,牛奶可以和蜂蜜一起喝,而且还有不少好处。

  二、牛奶加蜂蜜的方法

  牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。

  250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

  三、喝牛奶有什么好处

  1、补钙、增强睡眠

  牛奶中含有丰富的钙元素我们都知道,喝牛奶对缺钙的人来说,是最佳的选择。特别是儿童、孕妇、老年人是最容易缺钙的,因此应该多和牛奶,适当为身体补钙。喝牛奶的好处还有很多,它还可以增强睡眠,对长期失眠的人群来说,晚上喝牛奶是最好的方法哦,喝牛奶可以有效的帮助我们的睡眠,所以小编建议那些孩子为晚上难以入睡的朋友们一个小建议,多喝牛奶对睡眠有非常好的帮助。

  2、有助消化吸收

  喝牛奶有什么好处呢,是不是很想知道呢。从刚刚出生的婴儿就开始喝奶,我们就可以联想到喝牛奶是非常有助于我们人体消化吸收的,牛奶是老少皆宜的饮品,而且一年四季均可食用的喔。牛奶的价格也不是很高,适合大众消费,所以如果觉得自己消化系统不好的朋友,就可以多喝一些牛奶,这样更有助于我们体内对营养的吸收。

  3、增强记忆力

  社会在不断的进步,技术在不断的更新,我们都知道人活到老要学到老,学习是我们每个人成长路上必经历的一个阶段,我们也都有体会,在上学期间我们每天都要将老师所讲的知识记入脑海里,以备考试。特别是在升学阶段压力是最大的,需要很强的记忆力将知识点给记住。喝牛奶有什么好处呢,生活中我们常常看见家长们担心自己孩子的营养不足,常常买一些牛奶给孩子喝,现在大家知道这是为什么了吧,喝牛奶具有增强记忆力的好处。

  四、什么时候喝牛奶最好

  专家指出,牛奶什么时候喝最好的

  问题,晚上才是最佳的时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的l色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能抑制大脑思维活动从而使人想睡眠,最为主要的是它没有任何的副作用。

  而且晚上喝牛奶还非常有利于吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。

  晚餐食物中的钙质在睡觉前大部分都会被我们人体所吸收,并且women在睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。

  这种溶解作用是我们人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。而如果再晚上睡觉前喝牛奶,牛奶中所含有的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症。

  面对牛奶什么时候喝最好的问题,晚上才是最佳的时间,因此广大居民在平时一定要注意喝牛奶的时间,以免浪费了牛奶中的营养不说还给身体造成不必要的负担。

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