蜂蜜是一种富含糖的糖浆，据说是一种有益的甜味剂，因为它含有天然糖，而不是人工甜味剂，如高果糖玉米糖浆。虽然蜂蜜在某些方面是有益的，但蜂蜜不太可能有益的一个营养用途是增加睾酮。几种营养素可以提高睾酮水平，但是蜂蜜并不富含这些营养素，所以它不太可能影响你的睾酮水平。在治疗任何病症如低睾酮之前咨询医生。

纤维含量

　　蜂蜜提高睾酮水平的一个潜在好处是它不含膳食纤维。膳食纤维是帮助健康消化、促进饱腹感和帮助稳定血糖水平的重要营养素。然而，在1996年12月出版的《美国临床营养学杂志》上的研究表明，过多的纤维可以抑制睾酮的产生。因此，用蜂蜜代替富含纤维的食物可能有助于提高睾酮水平。

蜂蜜脂肪

　　蜂蜜不含膳食脂肪，如果你想减少脂肪和卡路里，这很有帮助，但对睾酮的产生是有害的。除了提供能量和帮助身体吸收维生素外，膳食脂肪还参与荷尔蒙的产生。根据发表在2004年11月出版的《国际运动医学杂志》上的研究，增加脂肪摄取量可以促进睾酮水平的提高。

糖

　　蜂蜜含糖量高，每1汤匙超过17克糖。虽然糖使蜂蜜味道好，可以提供能量，但它可能对荷尔蒙水平有害。2009年在马萨诸塞州总医院进行的研究发现，食用糖会导致睾酮水平降低，所以蜂蜜不是促进睾酮释放的好食物。

镁

　　除了膳食脂肪，其他营养素可以促进睾酮的释放增加。根据2009年2月出版的《医药和生物医学分析》杂志的一项研究，其中有镁。不幸的是，蜂蜜中缺乏镁，所以不能提供这种促进睾酮的益处。

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