牛奶和蜂蜜是 人们特别熟悉的两种常见食品，牛奶可以加蜂蜜吗?牛奶当然可以加蜂蜜啊，而且牛奶加蜂蜜有很多神奇的功效呢。

　　牛奶加蜂蜜的好处

　　1、营养学家指出，蜂蜜+牛奶也是天然最佳搭配的饮料。蜂蜜与牛奶中都 含有丰富的维生素以及矿物质，蜂蜜中含有大量的维生素E，牛奶中维生素D更多一些 ，而维生素与矿物质具有调整肠胃的功能，有效排除体内的毒素，让肌肤更加的紧实 ，能够拉紧肌肤!牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融于水的结合

　　2、蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老......

　　3、牛奶+蜂蜜--放松神经

　　美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

　　为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。

　　牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

　　4、美丽女子的简单秘笈：牛奶加蜂蜜

　　最近开始坚持睡前喝杯加了一小勺蜂蜜的牛奶，在微波炉里转1分钟，发现睡得很沉，睡眠质量得到提高，皮肤也较全来少痘了。

　　喝牛奶加蜂蜜的方法：

　　牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。

　　蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持。

　　喝牛奶加蜂蜜的时间：

　　人们习惯喝牛奶的时间是早晨或晚上。学生加餐喝奶是在上午四个课时之间。不论什么时间喝奶，都要先吃些食物或边吃食物边喝奶，细嚼慢饮，有助于消化吸收，切忌空腹喝奶或大口一饮而尽。

　　大家可以喝喝看，不过贵在坚持哦，我这次从成都回来就在坚持。另外还要注意2点，一是不要喝地太晚，起码在睡前半小时就要喝，免得夜里想上厕所;二是最好吃了晚饭不要太久后喝，我一般9点过喝，这样容易吸收牛奶。

　　喝牛奶加蜂蜜的疑难问答：

　　1、请问一杯鲜奶应该加多少蜂蜜?

　　每日250cc的牛奶加酌量的蜂蜜，根据各人的口味，适口为宜;

　　3.请问可以用低指牛奶吗?

　　当然可以ㄚ.低脂的比较不会胖

　　4.请问一杯牛奶加蜂蜜热量大约多少?

　　两百二十五毫升)的份量来说，全脂牛奶热量一百五十卡，脂肪含量百分之一的牛奶热量一百卡，脱脂牛奶热量则为八十五卡。10克蜂蜜仅含有29卡路里的热量看你的牛奶和蜂蜜量多少

　　自己加减

　　5 不要用热牛奶

　　可以用温牛奶→可帮助睡眠 冰牛奶 OK的 →不会破坏蜂蜜营养成分

Tags：牛奶加蜂蜜