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蜂蜜和蛋白粉一起喝有什么好处

欧养蜂 2019-01-03 蜂蜜食疗 评论

  蛋白粉是现在市场上很常见的一种粉剂营养补充品,也是生活中最常见的一种养生食物,那么这两种食物能一起吃吗?蛋白粉和能一起喝吗?

  蛋白粉含有的主要成分是蛋白质,市场上的蛋白粉主要是乳清蛋白,大豆蛋白、酪蛋白以及卵蛋白,而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖,这些成分之间都不存在发生化学反应的可能,因此,这两种食物是能一起食用的。

  蛋白粉和蜂蜜一起食用好处

  蛋白粉一般都是在运动之后才开始补充,这时候机体会出现对蛋白质和能量的饥饿感,这时候食用蛋白粉能充 分的吸收,但是,机体吸收之后会把部分蛋白粉转化为能量,保证机体的能量需求,蛋白粉的增肌作用便受到了一定的影响,如果同时在蛋白粉添加一定量的蜂蜜, 蜂蜜中的糖分会先被转化为能量,蛋白质的损耗就会减少,保证了其增肌作用的发挥。

  补充营养蛋白粉的主要成分是蛋白质,其作用就是补充大量的蛋白质,但是其弱点也是蛋白质的含量太高,其他成分含量很少,经常性的只是用蛋白粉会引起机体的其他营养成分的的缺乏,互相营养不良的现象,但是蜂蜜中含有大量的其他微量元素,这两种食物一起食用能互补,促使人体营养的均衡,促进健康。

  吃蛋白粉的注意事项

  1.蛋白粉不适合5岁一下儿童食用,避免增长过快,也会损伤孩子的肾脏。

  2.蛋白粉的补充需要在合适的时间,不能随意食用,以免造成蛋白质的浪费。

  3.蛋白粉主要是用于健美运动员和蛋白质营养不良的患者,真常人应该直接食用含蛋白较高的食物,不宜食用蛋白粉,以免蛋白质摄入过多,引起肾脏肝脏的负荷过大。

  吃蜂蜜的注意事项

  1.蜂蜜的食用需要限制量,不能食用过多,因为蜂蜜会刺激胃产生大量的胃酸,食用大量会引起胃部的不适。

  2.蜂蜜中含有比较多的糖分,食用过多会增高血糖,也会引起肥胖。

  3.蜂蜜是蜜粉从千千万万朵花中采集的花粉酿制而成,其干净程度不能保证,因此,食用蜂蜜一定要食用经过加工处理的蜂蜜,不宜食用蜂巢蜜。 以上就是小编对蛋白粉和蜂蜜能一起喝吗的介绍,希望对您有所帮助。

Tags:蜂蜜加蛋白粉  

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