在阳消阴长的秋季，不仅气温越来越低，寒露的到来，也代表着露水比起「白露」时更充沛，寒意越盛，人体也出现阳气渐退、阴气渐生之变化。

中医指出，寒露将至，身体较容易被寒气入侵，所以一定要比平时更注意保暖。

秋冬季节的保养应着重收敛气血、聚精养神，此时维持心性的平稳，方可让气血运行顺畅、经络畅通；也可以多食用蜂蜜这一类柔润的食物，来达到「滋阴润燥」的效果。

蜂蜜四季皆宜食用

中医指出，蜂蜜性平味甘，可谓是「春服养脾利气、夏服消暑解毒、秋服润燥滑肠、冬服镇咳缓下」，算是四季皆宜的滋养圣品。

《本草纲目》也记载：「蜂蜜入药之功有五；清热也；补中也；解毒也；润燥也；止痛也。」

在秋燥当令的此刻，人体更需要补充水分与温润脏器，多食用蜂蜜可安五脏诸不足，益气补中、养肺生津、滋阴润燥。

润肺防燥｜黑芝麻蜂蜜饮

材料：黑芝麻粉10g、蜂蜜15g。

步骤：1.将黑芝麻粉倒入杯中，先加入约100C.C.的温水搅拌均匀。 2.接着加入蜂蜜，再加入100C.C.的冷开水，搅拌均匀后即可饮用。

滋阴润肠｜蜂蜜杏仁果冻

材料：红茶茶包2个、杏仁粉60g、蜂蜜80g、洋菜粉10g。

步骤：1.锅内倒入约1200C.C.的水，大火煮滚后放入红茶茶包，持续煮约3分钟后，将红茶茶包捞起。 2.转小火，接着加入杏仁粉、蜂蜜，搅拌至均匀。 3.最后加入洋菜粉，煮至洋菜粉完全溶解后即可关火。 4.可倒入事先准备好的布丁杯或是容器中，亦可直接放置于锅内冷却后，再切成小块即可食用。